İçeriğe geç →

TERAPİ

TERAPİ NEDİR, NASIL YAPILIR VE NE İŞE YARAR?

Psikoterapi ya da diğer adıyla konuşma terapisi, psikolojik olarak rahatlamak isteyen ve ruh sağlığını korumak isteyen kişiler tarafından tercih edilen bir yöntemdir. Bunun yanında psikolojik veya fiziksel herhangi bir tedavi gören ya da ilaç kullanan kişiler için de destekleyici olarak uygulanabilir. Hangi terapinin uygulanacağı, terapinin ne kadar süreceği kişinin ihtiyaçları doğrultusunda şekillenir.
Uzman bir psikoterapist  ile konuşup destek almak kendinizi keşfedip duygu durumunuzu kavramanıza ve içsel değişimlerinizi fark etmenize yardımcı olacaktır. Hayattaki hedeflerinizi, isteklerinizi, amaçlarınızı belirleyerek netleştirebilir ve yaşam kalitenizin artmasını sağlayabilirsiniz.  
Kişisel problemlerimizi bir başkasına açıkça anlatma düşüncesi ilk başta birçok kişi için zor olsa da yaşamınızı ve sağlığınızı derinden etkileyen konular hakkında uzman bir psikoterapisten alacağınız yönlendirmelerin pozitif etkileriyle problemlerinizle çok daha kolay başa çıkabilirsiniz. Terapi ayrıca kendinizi duygusal olarak rahatlamanıza, bir uzman tarafından dinlenip anlaşıldığınızı, desteklendiğinizi hissetmenize de yardımcı olacaktır.

Terapinin Faydaları Nelerdir?

Terapi kişilerin;

  • Zorluklar karşısında kendilerini daha güçlü hissetmelerine
  • Gelişimlerine engel olan davranışları değiştirmelerine 
  • Kendileriyle ilgili mevcut olan olumsuz düşünce kalıplarını irdelemelerine 
  • Geçmişten gelen acıları dindirmelerine 
  • İletişim ve ilişki kurma yetkinliklerini geliştirmelerine 
  • Gelecek ile ilgili hedeflerini belirlemelerine 
  • Özgüvenlerini arttırmalarına 
  • Mental sağlık sorunlarının getirdiği semptomlarla baş etmelerine 
  • Korku, öfke, yas gibi güçlü duygularla başa çıkabilmelerine 
  • Problem çözme yeteneklerini geliştirebilmelerine yardımcı olur. 

Terapiden Ne Beklemeliyim? 

Destek almak istediğiniz konuya ve kişisel durumunuza göre terapi kısa süreli ya da uzun süreli olarak uygulanabilir. Terapi görüşmeleri genellikle haftada bir kez, elli dakika olarak gerçekleştirilir ancak kişisel ihtiyaçlara ve sürece göre görüşme araları sıklaştırılabilir ya da uzatılabilir. İlk görüşmede amaç psikoterapistin sizi tanıması ve en verimli tedavi yöntemine karar verilmesi olacaktır.

Terapiden En Yüksek Faydayı Almak için Nelere Dikkat Etmeliyim? 

Terapinin başarılı olabilmesi için gereken en önemli noktalardan biri terapistiniz ile kurduğunuz ilişkinin verimli bir partnerlik oluşturabilmesidir. Terapi sürecinden en verimli şekilde faydalanabilmek için; 

  • Terapistinize terapiden beklentinizi açıkça söyleyin. Sizin için en önemli olan sonuçların neler olduğuna karar verin. 
  • Açık görüşlü olun. Yaşam kalitenizi artırabilecek yeni düşünce ve davranış biçimlerini denemeye istekli olun. Değişim zordur, hepimiz değişime direnç gösteririz. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için değiştirmeniz gereken süreçler karşısında korkmayın, cesur olun. 
  • İlerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsanız bunu mutlaka psikoloğunuz ile paylaşın. 
  • Konusunda uzman bir psikolog süreci en verimli şekilde değerlendirebilmek için gereken  adımları atacaktır. Eğer kendinizi yine de rahat hissetmiyorsanız farklı bir uzman ile görüşmeyi düşünebilirsiniz. 
  • Dürüst olun. Eğer resmin tamamını, açıkça anlatmazsanız terapistiniz size yardımcı olamaz. 
  • Gerçekten “iyi” değilseniz, “iyiyim” demeyin! 
  • Terapinizi eve taşıyın. Terapide görüştüğünüz konularla, terapistinizin yönlendirmeleriyle ilgili bir günlük tutmayı düşünebilirsiniz. Terapide öğrendiğiniz teknikleri günlük yaşamınızda uygulamaya çalışın.

Sorunlarınızı çözmede size yardımcı olmak beni mutlu edecektir. Terapiye başlamak için iletişime geçebilirsiniz.

Telefon: 0546 421 31 68 Mail: savas.m.oglu@gmail.com
Watsapp Üzerinde Görüntülü Danışma İçin ( Özellikle Yurt Dışı) : 0546 421 31 68